コワいほどやせる!骨盤スクワット  でがんがん痩せよう!!

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がんがん痩せたいならコワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)がおすすめです。

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(2009/02/14)
小倉 誠

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商品の説明

内容紹介
骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。

あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの?」と質問されることもありますが、

本当にやせるんです。実際に、「やせた!」「下腹がへこんでビックリ!」「バストがアップ!」「ヒップが上がった!」といった喜びの声も数多く寄せられています。


ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。

「何を食べても太る」という人は、要注意!骨盤が開いている可能性があります。
骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。

骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。

骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。

自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。
骨盤スクワットをやれば、それがかないます。
本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。

口コミ

By reverse1223 - レビューをすべて見る

3分程度で出来るスクワットが写真とマンガで、とても分かりやすく記載されています。
ただ手順が簡単なせいか、冊子の後半は解説と実践した方の体験談が殆ど。
正直、これは立ち読みでも良いんじゃないか…という気もしますが
やる側のモチベーションを上げる為には、こういう構成もアリかもしれません。

で、一見すると簡単そうに見えるスクワットですが、いざ実際にやってみるとこれがまた結構キツい。
最初の3日間くらいは膝と太ももが特に辛く、短時間の運動にも関わらず終わった後は身体が火照るほどでしたが
それも徐々に慣れていき、スッキリ感を感じられるようになりました。
人によっては、かなり体に負担をかけてしまいそうなので、見極めが必要になるかと思います。

そしてボチボチと続けること約2ヶ月。
確かに目に見えて効果を感じました!

具体的には

・生理痛と肩こりが改善された
・下半身(ウエスト・太もも・ヒップ)が引き締まった(特にヒップは効果抜群でした)
・O脚気味だった足(特に膝から下)ラインが真っ直ぐになってきた
・姿勢が良くなったせいか?バストがアップして形のバランスも良くなった

と、いい事づくめなのですが、体重に関しては殆ど変化はありませんでした。
にも関わらず「痩せた?」と言われるのは、やはり骨盤スクワット効果かと。

元々肩こりや生理痛が酷くきっと身体の歪みは大きいんだろうな…という自覚はあったので、個人的には実践して本当に良かったと思います。
即効性があるというよりは長期戦が見込まれるタイプのエクササイズですが
長い目でのんびり実践していく価値はあると思います。

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2009/09/07(月) 12:29:57 | 美容・健康一直線
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